Стречинг
Мускулната релаксация и стречинг се използват при повишен мускулен тонус и скъсена мускулатура. Стречинг упражненията традиционно са включени като част от тренировъчна и възстановителна програма.
Доказателствата показват, че физическото представяне по отношение на максимална сила, брой повторения и общ обем са засегнати при стречинга.
Когато разтегнем и задържим мускула в това състояние, ние действаме на рецепторите за дължина в него. След известно време започват да настъпват адаптации в този мускул.
Снимки
