Тренировки
STEP & SPINE
Специализирани занимания за деца над 7 години, създадени да изграждат силен и стабилен гръб още в ранна възраст. Упражненията укрепват мускулния "корсет", коригират неправилната стойка и подпомагат правилното развитие на гръбначния стълб. Включва тренировки за подобряване на походката, координацията и сводовете на ходилото, което е важно за правилното развитие на стъпалата и цялата кинетична верига на тялото. Подходящо за деца, които растат бързо, имат изкривявания или прекарват повече време пред компютър и бюро.
MINI JUMPERS
Игрова гимнастика за деца 3–5 години, която развива основни двигателни умения по най-приятния начин — чрез забавление! Използват се песни, игри, топки, обръчи и елементи от детската йога и креативно движение. Децата се научават да усещат тялото си, да балансират, да скачат и да се движат уверено. Укрепва се гръбчето, развиват се силни и здрави стъпалца и се създава позитивна връзка с движението още от най-ранна възраст.
SCHROTH THERAPY
Световно признат терапевтичен метод за корекция на сколиоза и други гръбначни изкривявания. Работи чрез **триизмерно коригиране**, специфично насочено дишане и приучване на тялото към симетрична стойка в ежедневието. Подходът е индивидуален, внимателен и насочен към дългосрочно подобрение. Помага не само за корекция на деформациите, но и за намаляване на болката и укрепване на самоувереността на детето.
PILATES
Метод за цялостно укрепване на тялото, с фокус върху дълбоките мускули, които държат гръбнака стабилен. Чрез контролирани, плавни движения и осъзнато дишане се постигат:
* по-добра стойка
* по-силен център (кор)
* по-добра координация между тяло и ум
Подходящ както за начинаещи, така и за хора, търсещи фина, но ефективна тренировка без натоварване на ставите.
STRETCHING & MOBILITY
Час, насочен към освобождаване на напрежението и увеличаване на обема на движение в мускулите и ставите. Подобрява гъвкавостта, предотвратява болка и скованост, подобрява кръвообращението. Идеален след дълго седене, тренировки или при усещане за „теглене“ в тялото. Помага да движим тялото си по-леко и естествено.
ACTIVE SPINE (изправителна гимнастика)
Програма за деца и възрастни, която коригира и поддържа правилната стойка, укрепва мускулите около гръбнака и подобрява симетрията на тялото. Използват се активни упражнения, дихателни техники, баланс и трениране на навика за изправена позиция в ежедневието. Подходяща както за профилактика, така и при вече съществуващи изкривявания.
VINYASA FLOW YOGA
Жива, вдъхновяваща и енергизираща практика, където движенията и дишането се сливат в плавен танц. Укрепва тялото, подобрява гъвкавостта и координацията, развива баланс и присъствие в настоящия момент. След практиката тялото се чувства силно и леко, а умът – спокоен и ясен.
THERAPEUTIC YOGA
Нежен, адаптиран подход към йога, подходящ за хора с болка, ограничена подвижност, възстановяващи се след травми или стрес. Практиката мягко „разкопчава“ напрежението в тялото, освобождава блокажи и възстановява хармоничния ритъм на дишането и движението.
YIN YOGA
Практика на дълбоко отпуснато присъствие. Позите се задържат дълго, което позволява на фасциите и дълбоките тъкани да се освободят. Създава пространство, мекота и вътрешно спокойствие. Подходяща за хора, които търсят **тишина, възстановяване и връзка със себе си**.
ANTI STRESS YOGA
Час, посветен на релаксация и освобождаване от напрежението, натрупано през деня. Чрез плавни движения, дихателни техники и водена релаксация се възстановява нервната система. Подобрява съня, успокоява ума и връща усещането за вътрешен баланс. Подходящ за всеки, независимо от опита.
HATHA YOGA
Класическата, балансирана и дълбока практика на йога. Поддържа стабилност, осъзнатост и свързаност с дишането. Връща към хармонията между **тяло, ум и дух**, стъпка по стъпка водещи към вътрешна сила, яснота и спокойствие.
Снимки
